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近幾日的持續(xù)降雨,溫度也是越來越�,,立冬在此時(shí)悄然而至,,石英玻�硝酸提純�(shè)�廠祝大家立冬安康,同�(shí)提醒廣大朋友注意防寒保暖,。冬季來�,,在生活上我們要有哪些變化呢�石英玻璃硝酸提純�(shè)�廠為大家說一�,�

俗話說:“藥�(bǔ)不如食補(bǔ)�,。食�(bǔ)在冬季調(diào)�(yǎng)中尤為重要。冬季氣溫過�,,人體為了保持一定的熱量,,必須增加體�(nèi)糖、脂肪和蛋白�(zhì)的分�,,以�(chǎn)生更多的能量,,適�(yīng)�(jī)體的需要,所以要多吃富含�,、脂�,、蛋白質(zhì)和維生素的食物。同�(shí),,天氣寒冷也影響人體的泌尿系�(tǒng),,排尿增加,隨尿排出的鈉,、鉀,、鈣等無�(jī)鹽也較多,因此應(yīng)多吃含鉀,、鈉,、鈣等無�(jī)鹽的食物�

在冬�,,人體的代謝處于相對緩慢的時(shí)�,,因此,冬季�(yǎng)生要注重于“藏�,,“藏”的意思是人在冬季要保持精神安�,。遇到不順心的事情,要學(xué)�(huì)�(diào)控不良情�,,對于抑郁心中的不良情緒,,可通過適當(dāng)方式�(fā)泄出來,以保持心�(tài)平和,�

冬季鍛煉不能�,,適量的�(yùn)�(dòng)可增�(qiáng)身體抵抗力來抵擋疾病的侵�,。此外,厚衣服也要添�,,還要給親人�(zhǔn)備好過冬三件套:帽子襪子厚手�,�

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